التسجيل
صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 21

دفع الجلة شرحها

هذا الموضوع ضمن دفع الجلة شرحها الموجود ضمن التربية البدنية والرياضية, من منتديات التعليم المتوسط في الجزائر ; دفع الجُلة من الحركة: ( أ ) المراحل الفنية لدفع الجُلة: (1) مسك الجُلة وحملها: هناك ثلاث طرق لمسك الجُلة ...

المشاهدات : 6413 الردود: 20
  1. #1

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    المشاركات
    5
    الولاية
    6- بجاية | Béjaïa

    افتراضي دفع الجلة شرحها


    دفع الجُلة من الحركة:


    ( أ ) المراحل الفنية لدفع الجُلة:

    (1) مسك الجُلة وحملها:

    هناك ثلاث طرق لمسك الجُلة وكلها تناسب أشكال اليد والأصابع المختلفة ويقوم التلميذ بتجربة كل الطرق حتى يستقر على الطريقة التي تناسبه وهذه الطرق هي:
    أ‌- ثلاثة أصابع الوسطى خلف الجُلة مباشرة لأداء الدفع أما الإبهام والبنصر المنثني فيعملان على سند الجُلة من الجانبين (للأصابع الطويلة)0
    ب‌- نفس القبضة السابقة إلا أن الإصبع الصغير (البنصر) لا يقتصر على السند بل يشترك في الدفع، ولذلك يكون أكثر امتداداً (الأصابع القصيرة)
    ت‌- تنتشر الأصابع في هذا الوضع على السطح الخلفي للجُلة باتزان متعاونة في الدفع (الأصابع القصيرة) وهي طريقة ضعيفة حيث يفقد التلميذ استغلال قوة مفاصل الأصابع، وتوضع الجُلة تحت الفك وفوق الترقوة بحيث تنحصر بيم الفك من أعلى والترقوة والإبهام من أسفل والأصابع من الخلف والذراع الحاملة للجُلة تكون خلفها0

    (2) وقفة الاستعداد:

    أ‌- يقف التلميذ داخل الدائرة وظهره مواجه لمقطع الرمي مقدم مشط القدم اليمنى على يمين خط المرمى وملاصقة لحافة الدائرة الخلفية0
    ب‌- الكعب يرتفع أحياناً قليلاً عن الأرض0 القدم اليسرى ترتكز على الأرض وبخفة وإلى يسار خط الرمي وعلى بعد مناسب من القدم اليمنى لتحقيق التوازن0
    ت‌- الجسم بوجه عام غير متصلب – الوزن محمل على الرجل اليمنى وهي ممتدة –الجُلة في وضعها الطبيعي في اليد اليمنى – الذراع الأيسر مرتفع لأعلى ومرتخ من الرسغ0
    ث‌- التنفس طبيعي إلى أن يبدأ التلميذ في التحفز فيتنفس تنفساً عميقاً لاستيعاب كمية كبيرة من الهواء ليستمر لفترة طويلة0
    ج‌- يحبس نفسه لتثبيت القفص الصدري منشئاً العضلات التي تبدأ منها الحركة0

    (3) التحفز:

    أ‌- يميل التلميذ بجسمه أماماً ويخرج بالجزء العلوي من جسمه خارج مؤخرة الدائرة0
    ب‌- الرجل الحرة لحفظ التوازن – خط الكتفين مواز للأرض – الرجل اليمنى ممتدة0
    ت‌- تثنى ركبة الرجل اليمنى وتسحب الرجل اليسرى للأمام وهي منثنية بحيث لا تتعدى ركبتها مستوى الركبة اليمنى0
    ث‌- ينحني الجذع على الفخذ الأيمن وبذلك يتم وضع التحفز استعداداً للانطلاق زحفاً0

    (4) الزحف:

    أ‌- بعد الوصول للمرحلة السابقة يقوم التلميذ بمد الرجل اليمنى لأعلى وللخلف والحركة تكون على كعب القدم والمشط مرتفع عن الأرض0
    ب‌- تمرجح (رفس) الرجل اليسرى وهي ممتدة بقوة للخلف وأسفل بحيث يكون مقدم مشطها لأسفل ومتحركاً في اتجاه خط الرمي0
    ت‌- يندفع التلميذ في اتجاه خط الرمي ويسبب هذا الاندفاع السرعة اللازمة لتوليد القوة الأولى لسلسلة القوى المستخدمة في عملية الدفع0
    ث‌- تصل الرجل اليمنى بعد الزحف إلى منتصف الدائرة تقريباً ويدور مشطها للداخل (جهة اليسار) بمقدار 45 5 تقريباً وتستقر القدم بكاملها على الأرض والركبة منثنية وثقل الجسم محمل عليها بالكامل0
    ج‌- الرجل اليسرى تدفع في هذه اللحظة بسرعة للخلف لتستقر بباطنها وتلاصق لوحة الإيقاف0
    ح‌- في حركة الزحف تسير الجُلة في خط مستقيم توفيراً للجهد الذي يفقده التلميذ من اتخاذ الجُلة متعرج أثناء الزحف0

    (5) الدفع:

    أ‌- يستمر الجسم في الحركة مستمداً القوة الدافعة من الزحف0
    ب‌- يلف المتسابق الجذع لمواجهة مقطع الرمي وذلك بإدخال الحوض أسفل الكتف وفوق قدم الارتكاز التي تدور على المشط0
    ت‌- في هذه الحالة يكون وزن الجسم محملاً على الرجلين بالتساوي وهما منثنيان بسيطاً0
    ث‌- يستمر الدوران للجسم على مشط القدم اليمنى حتى المواجهة الكاملة0
    ج‌- يستمر الجسم في الدوران وكذلك الرجل في الامتداد وينتقل حينئذٍ مركز ثقل الجسم من القدم اليمنى إلى فوق القدمين حيث تقوم بالدفع معاً0
    ح‌- وحينما ينتقل وزن الجسم إلى القدم الأمامية يكون التلميذ قد واجه مقطع الرمي بالكامل والرجل اليمنى ممتدة إلى أقصى امتداد ومرتكزة على مشطها ووزن الجسم على الرجل الأمامية إلى أن تستمر في الامتداد حيث يكون ذراع الرمي قد دفع الجُلة0

    (6) الاتزان:


    أ‌- ينقل الرجل اليمنى أماماً ويمرجح الرجل اليسرى للخلف وخفض ثقل الجسم بثني الركبة اليمنى الأمامية0
    ب‌- بعد التخلص من الجُلة يتجه الذراع الأيمن (الدافع) بمرجحة أمام الجسم لأسفل ثم يقوم التلميذ بأداء وثبات (اهتزازات) في المكان تساعده على الاحتفاظ بتوازنه وامتصاص سرعته0
    ت‌- يتابع الجُلة بالنظر حتى سقوطها على الأرض ويخرج من النصف الخلفي لمقطع الرمي0
    الخطوات التعليمية لدفع الجُلة:

    1. تمرينات تمهيدية بالجُلة الخفيفة أو بالكرة الطبية أو الأدوات البديلة وذلك لإعطاء التلميذ الإحساس بالثقل وتنمية العضلات العاملة أثناء الحركة0
    2. تعليم طريقة مسك الجُلة0
    3. تعليم حمل الجُلة وهي ملاصقة للرقبة والذقن0
    4. (وقوف فتحاً، مسك الجُلة وحملها بالطريقة الصحيحة) ثني الركبة اليمنى ودفع الجًلة عمودياً على أعلى0
    5. دفع الجُلة أماماً عالياً لتعدية عارضة الوثب العالي من الوقوف جانباً مع مواجهة العارضة أثناء الرمي0
    6. وضع الطعن على الرجل اليمنى – حمل الجُلة الدفع من الثبات مع لف الجسم جهة الرمي أثناء التخلص0
    7. مسك كرة طبية باليدين في وضع مشابه لوضع البدء، دفع الرجل اليسرى خلفاً واليمنى تعمل زحلقة (زحف) على الأرض للوصول إلى وضع الرمي، يكرر التمرين للإتقان ثم بعد ذلك تدفع الكرة الطبية ثم بالجُلة الخفيفة ثم العادية0
    8. تعليم وقفة الاستعداد ومنها عملية الغطس والتحرك خلفاً عبر الدائرة وذلك بسحب القدم اليسرى خلفاً مع سحب القدم اليمنى إلى منتصف الدائرة (زحف) ثم تدفع الجُلة بعد ذلك يكرر التمرين بغرض الإتقان مع التدرج بثقل الجُلة مع مراعاة أهمية تصحيح الأخطاء



    التعديل الأخير تم بواسطة جابر ; 20-Feb-2009 الساعة 09:54 AM

  2. #2

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    المشاركات
    5
    الولاية
    6- بجاية | Béjaïa

    افتراضي مساعدة في فهم الطريقة الجديدة للعمل بالورشات

    - مساعدة في فهم الطريقة الجديدة للعمل بالورشات:
    2 - الإطلاع على نمودج المسلك الفني لشهاذة التعليم المتوسط للسنة الماضية ( 2006 / 2007 ).

    ---------------------------

    1 - العمل بالورشات :
    هذه أفكار خاصة و قابلة للتصحيح و الإثراء من من المتدخلين إن كانت لذيهم أفكار و حلول جيدة.
    1 - تقبل العمل بالورشات و توفير لها الجهد الكبير في البداية( الأستاذ).
    2 - عرض الطريقة على التلاميذ ، و تعويدهم عليها.
    3 - معاينة و تخصيص ( أي تحديدمكان عمل كل ورشة و ترقيمها ( التلاميذ ).
    4 - شرح للتلاميذ كيفية التنقل من و رشة إلى أخرى بتسلسل و تداول الأدوار بدون مضايقة الآخرين .
    5 - تنويع التمرين في كل ورشة .
    6 - تمييز الفرق في ما بينهم بصدريات مختلفة الألوان .
    7 - إبراز عمل قائد الفريق داخل الفوج ( التنظيم / التصحيح / المساندة / و دعم الآخرين ) .
    8 - بقاء القائد أو مساعده في مكانه بعد تنقل الفرق و تغيير الورشات بالتذكير و توضيح عمل كل ورشة موجودين فيها.
    9 - كما نستطيع إستعمال التلاميذ المعفين و المرضا بالقيام بنفس المهمة.
    10 - الإستعانة بورقة التنقيط و التقييم لكل فريق لسيرورة العمل و خلق المنافسةبينهم .
    11 - تدعيم مذكرات الأستاذ بمواقف منوعة و مرفوقة بصور ( جعله كوسيلة للتوضيح ).
    12 - تركيز الأستاذ على و رشة أو إثنين في تنقلاته بين الورشات (حتى لا نهمل الجانب الثقني في تعلم الحركةلهدف الحصة ).
    13 - تبسيط التمرين و جعله خاليا ً من الصعوبات و العراقيل ( حتى لا يصعب على الأستاذ من التدخلات في كل مرة و توجد لديه رؤية بعيدة و تصورات أخرى.
    14 - تقسيم الفريق إلى قسمين مع ترقيم عناصره .
    شكرا houari

  3. #3

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    المشاركات
    5
    الولاية
    6- بجاية | Béjaïa

    افتراضي

    صور للتوضيح















  4. #4
    عضو ثمين

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    المشاركات
    26
    الولاية
    27- مستغانم | Mostaganem
    تم شكره
    1 مرّة

    افتراضي

    مشكور أخي العزيز فعلا موضوع رائع ، ننتظرالجديد

  5. #5
    عضو ثمين

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    المشاركات
    11
    الولاية
    16- الجزائر | Alger

    افتراضي رد: دفع الجلة شرحها

    جزاك الله خيرا يأخي ووفقك وسدد خطاك وأحسن خاتمتك

  6. #6
    الصورة الرمزية احمد العمرى
    عضو نشيط

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    المشاركات
    76
    الولاية
    10- البويرة | Bouira
    تم شكره
    1 مرّة

    افتراضي رد: دفع الجلة شرحها

    تحية اخوية و جازاك الله خيرا

  7. #7
    الصورة الرمزية ابراهيم05
    عضو ثمين

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    المشاركات
    26
    الجنس
    ذكــر
    الولاية
    5- باتنة | Batna

    افتراضي رد: دفع الجلة شرحها

    و لا أحسن .....

  8. #8

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    المشاركات
    2
    الولاية
    9- البليدة |Blida

    افتراضي رد: دفع الجلة شرحها

    جزاك الله خيرا يأخي ووفقك وسدد خطاك وأحسن خاتمتك

  9. #9
    الصورة الرمزية حسين بن حرزالله
    عضو رآئع

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    المشاركات
    265
    الجنس
    ذكــر
    الولاية
    39- الوادي | El - Oued
    تم شكره
    6 مرّة

    افتراضي رد: دفع الجلة شرحها

    مشكور أخي الكريم

  10. #10
    الصورة الرمزية simhamed
    عضو نشيط

    الحالة
    غير متصل
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    المشاركات
    57
    الولاية
    8- بشار | Béchar
    تم شكره
    1 مرّة

    افتراضي رد: دفع الجلة شرحها

    جزاك الله خيرا يأخي على الفائدة......

 

 
صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •